Allez, c' est parti...

Matin :

1 yaourt au chocolat ferme et fondant de sveltesse  1
2 Kiwis   0
1 café    0

Midi :

Poêlée de légume paysanne   2.5
1 tranche de jambon         1
50 grs de pain                2
1 verre de lait                1

Soir :

Le reste de ma poêlée de légumes   2.5
1 quiche à la truite fumée           5.5
30 grs de fromage                    2
1 pomme                              0

Soit, si mes calculs sont bons... ,17.5/20
Alors oui, je sais, ce n' est pas un menu exemplaire... surtout le
matin, mais je vais m' y mettre petit à petit pour que ces repas deviennent
équilibrés.
Samedi, j' irais faire quelques courses.
A demain et bisous.